メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒259日目  トレーニング続いてますよ~

おはようございます。

 

メケです。

 

 

レーニング続いてますよ~!

 

7月30日からやってま~す。

 

途中風邪とかで間、空きましたが、やってまーす。

 

目に見えて変わってませーーーーーーーん(@^^)/~~~

 

 

合わせて減量もやってまーーーーーす。

6月23日から体重計のってまーーーす。

 

レーニングより、体重のほうが減った感が目に見えるので楽しいで~す。

 

レーニングやってよかったぁーーーって思うときは

筋力ついたなっていうのを日常生活で気づいたときかな。

 

身体も絞れてきているので、身体のラインがとっても毎日楽しみです。

 

あーーーー、格好いい体になりたい!

 

あーーーー、変わっていく自分を見れるのって楽しい!!

 

今ね、体脂肪17~18%ぐらい。

軽いのは軽いけど、まだ重いな~。

まだ、肉つかめる。あと、4~5Kgぐらいは行けるはず。

 

あ、そうそう。

 

私、晩ごはんの白米をオートミールに変えました。

もうすぐ3袋目です。

一回、25~30gを取り入れてます。

 

何がどう変わったのかよく分かりません。

 

お腹の腹持ちがいいわりに、朝起きたらお腹すっきりしているのかな?

分かりません。

 

平皿にオートミールと熱湯を入れて、レンジで温め。

その後はいろいろなパターンで食べてます。

納豆、卵、キムチをのせて食べたり。

吸い物の汁をお湯の代わりに使ったり。

単純に白米と同じような食べ方をしています。

よくやるパターンが、ふりかけ、お茶漬け何かしら味をつけてます。

 

これは好みによりますね。

 

最初は味というか風味に「うっ」と来ていましたが

今はこんなもん的な感じです。

慣れとは怖いです。

今では何も感じなくなってきました。

何もかけずに食べる時あります。

すごすぎる。

やはり何でも継続ですね。

 

美しい体になりたい!!

ただそれだけ。

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こんな砂浜を海パンで歩きたい。

来年の夏できるんじゃないかな?

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