メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

断酒227日目  ②断酒にトレーニングって関係あるんですか?

おはようございます。

 

メケです。

 

 

さて、本日のお題です。

②断酒にトレーニングって関係あるんですか?

レーニング初めて10日過ぎ。

私なりのお答えです。

関係あるみたいです。

 

 

総じて、運動はお酒から意識が離れるのでしょうか?

断酒にいいのではないか?

そんな感じがしてます。

 

理由は以下の通りです。

  1. 体に力が入る感じがするようになった。
  2. 踏ん張れる感がある。
  3. 筋肉にやさしいことをしようと思うようになるのか、目に入ってくるものがトレーニング、食事、体重、体の線に興味が行ってしまうみたい。なので、自然と意識がお酒から遠のいている感じがする。
  4. 自然と、健康になろうとしてるみたい。
  5. 体のために、身体にいいものを食べよう、よく寝よう、よく休もうとするようになった。
  6. 何となくすべてが好循環に入りだした感じがする。

 

 

レーニング始めて、2週間目の真っただ中です。

だいたいこんな感じで毎日過ごしてます。

メインの筋肉を足、背中、胸の三つに分けて、休養をいれて4日間でローテーションで回してます。

 

 

散歩して、軽くランニングして

そのあと、近くの公園の鉄棒、ベンチ、遊具など・・暑い日は木の木陰などでトレーニング、そしてストレッチをして終了です。

 

 

食事は

まだ分かりません。

 

 

しんどい時は休みます。

 

 

 

体重は

レーニングし始めて落ちなくなったのかと思っていましたが、

自分の体重推移のグラフを見るとちょうど停滞期っぽいところと、トレーニング始めた時期とが重なるので何とも言えない状況です。

体重は恐ろしいほど安定しています。

減量してますが、心折れそうになります。

効率を求めようとするのか、筋肉に必要なさそうなもの(アイス、お菓子、脂っこいもの)は食べなくなりました。

体脂肪率だけは減っています。

体重だけでは変化分かりませんが、確実に中身は変わって行っていると期待してます。

 

前回の停滞期から予想すると

まだまだ、気長に心折れず付き合えるかなと思っています。

 

体重の増減は自分でコントロールできません。

しかし、毎日のやることは自分でコントロールできます。

 

コントロールできることに集中していきたいです。

自分軸。

美しい体になりたい!!

それだけです。

 

実際、身体がいい方へ変わっていくってテンション上がりますね。

モチベーションになります。

 

 

自分を向上させられるトレーニングって素敵!!

結局、断酒も心と身体の健康のためですもんね!!

レーニングっていいんじゃないかなって思います!!

なりたい自分になることって素晴らしい!!

 

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