メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

継続のコツ

断酒297日目   もしもスリップ(再飲酒)したらどうします?

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 もしもスリップ(再飲酒)したらどうします? 私なりの答えです。 相当へこみます。 そして、きっとこう考えると思います。 なんで飲んだんだろう。 酒を飲んでしまうまでの一連の心の動き、 一連の自分の身に…

断酒293日目   台風で思い出したことって何ですか?

おはようございます。 メケです。 はい。本日のお題。 台風で思い出したことって何ですか? 答え。 過去に台風で怖い思いをしたときの感情です。 と同時に、「その当時生で見た映像」です。 テレビでそれに似た映像見るたびに思い出すのです。 台風。 ニュー…

断酒286日目   ちょっと考えてみました

おはようございます。 メケです。 ちょっと考えてみました。 目的。 このブログ、目的は断酒の継続。 ブログを続けることで断酒が継続できるみたいなことは、感じ始めました。 まだ初めて少ししかたっていませんが、そんな感じがしています。 目的からすると…

断酒280日   断酒に関して来年の今頃ってどんなんだろう?

おはようございます。 メケです。 先日のブログで 去年の今頃よりも成長したなって思えたらいいよね っていう内容のブログ書いたのですが、 来年の今頃って、どんなんだろうって想像してみました。 断酒に関してです。 来年の今頃、断酒650日ぐらい。 ・ ・ …

断酒271日目 断酒、よく続きますね

おはようございます。 メケです。 本題です。 お酒、よく続きますね。 答えです。 ありがとうございます。 昨晩も、飲まずにいられてラッキーです。 なぜ、こんなに断酒続いてるのでしょうか。 断酒271日目。 改めて、良くここまできたもんだと思います。 断…

断酒263日目  寝れない時どうしてますか?

おはようございます。 メケです。 本題です。 寝れない時どうしてますか? 私なりの答えです。 寝れなくても、起きる時間までは布団で横になって目をつむってます。 はい、私、不規則なシフト勤務をしています。 12時間昼夜逆転した時間帯の勤務。 夕方前…

断酒261日目  最近思うこと

おはようございます。 メケです。 私、酒止めてますが・・・・ 以前から感じていることがあります。 私、酒なんで止めてるんだろう・・・ ってときどき、いや、たま~にかな? 思うのです。 そのように思うことが今まで何べんかありました。 錯覚ですね。 あ…

断酒251日目  断酒のコツ教えてください

おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒のコツ教えてください。 以下が私なりの回答です。 コツはなさそうであるようで・・・。 簡単にできる!!と信じて思う(イメージする)ことではないでしょうか。 今、飲まないこと!! ワクワク、ウキウキ…

断酒247日目  断酒に心って大切ですか?

おはようございます。 メケです。 ひそかに本日でブログ100投稿目になります。 ブログ始めて91日目です。 一日に2個以上ブログ投稿してた時もあったんですね。 良く続きました。 読んでいただいたみなさんのおかげです。 励みになっております。 ありがとう…

断酒245日目  半年、一年以上断酒継続されている方のスリップ(再飲酒)ってどんな感じなのでしょうか

おはようございます。 メケです。 本題です。 半年、一年以上断酒継続されている方のスリップ(再飲酒)ってどんな感じなのでしょうか 私の答えです。 正直、経験ないので分かりません。 知識としても持っていませんが、似たような感覚を先日の風邪で経験し…

断酒243日目  断酒やってて心折れそうな時ないですか

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 断酒やってて心折れそうな時ないですか 私なりの答えです。 過去に何十ペんも心折れてました。 心折れっぱなしなこと何回もありました。 それって、全部断酒初日~20日ぐらいのときでした。 断酒120日ぐら…

断酒239日目  セロトニンって断酒に関係ありますか?

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 セロトニンってお酒に関係ありますか? 私なりの答えです。 大有りじゃないでしょうか。 私、お酒止めてしばらくは、きっと鬱状態だったと思います。 すでに、その時はクリニックの鬱のお薬止めてたし、 …

断酒236日目  自分に自信が持てる生き方を教えてください

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 自分に自信が持てる生き方を教えてください。 私なりの答えです。 続けることだと思います。 これまた難しい問題ですね。 私、人生相談の受付係ではないのですが・・・・ こんな難しい質問、私が教えて欲…

断酒234日目  昔のしんどかったこと思い出したりしないのですか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 昔のしんどかったこと思い出したりしないのですか? 答えです。 ありますね。 昔のしんどかったことってたくさんあるんでどのことかよくわからないのですが。 最近の話でいえば 以下のようなことが昔のしんど…

断酒230日目  ドーパミンって断酒に関係あるのですか?

おはようございます。メケです。 本題です。 ドーパミンって断酒に関係あるのですか? 私なりの答えです。 大ありかもです。 アルコールによってドーパミンが分泌される? 正直そんなこと私は良く知りません。 どうも、そうらしいです。 確かに、お酒飲むと…

断酒227日目  ②断酒にトレーニングって関係あるんですか?

おはようございます。 メケです。 さて、本日のお題です。 ②断酒にトレーニングって関係あるんですか? トレーニング初めて10日過ぎ。 私なりのお答えです。 関係あるみたいです。 総じて、運動はお酒から意識が離れるのでしょうか? 断酒にいいのではないか…

断酒222日目  断酒にトレーニングって関係あるんですか?

トレーニング4回目 おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 断酒にトレーニングって関係あるんですか? 答えです。 正直分かりません。 ただ、断酒されている方でトレーニングしている方多いですよね。 逆に、マッスル系でコンテストに向けてト…

断酒218日目  最初の飲まない一日がなかなかできなかった自分に、何か一言ないですか?

おはようございます メケです。 はい、今日のお題です。 最初の飲まない一日がなかなかできなかった自分に、何か一言ないですか? 私なりの回答です。 できるってイメージするんだ!! できている人のマネやった方がいいです。 酒、なかなか止められなかった…

断酒201日目 断酒以外に何も興味ないのですか?

おはようございます。 メケです。 今日は これから私がどうしたいかというお話です。 断酒がきっかけで、 今では「メンタル=心」と、「健康」に興味を持ち始めました。 そして、 やっぱり、 人からありがとうって言われることが好きみたいです。 自分でいう…

断酒196日目  お酒、数日は止められるんですけど、長いこと止められないんです。

おはようございます。 メケです。 はい。 あなたなりの受け流す方法があるはずです。 私の場合、受け流してきた方法は 朝の散歩 ランニング 炭酸水 うまいものを食べる 良く寝る やったー!!と思える小さな成功体験を積む ちょっとした感動をみつける 人に…

断酒192日目 私、そんなに飲んでないのですが、一人で断酒できるのでしょうか?

おはようございます。 メケです。 私、ひと月のうち半分ぐらい、夜、お仕事でうちにいません。 子供たちにとってはお父さんのいる夜は貴重です。 分からないこと、聞きたい事、話したい事、お父さんが夜いるときを狙っているみたいです。 ねぇ、お父さん!!…

断酒189日  断酒にイメージってそんなに大事なんですか? 

おはようございます。 メケです。 実は私ブログ初心者です。 「実は」ってつけなくても・・・ ブログ見ればわかりますよね。 ほぼデフォルトで文章しか書いてないですもんね。 ご容赦ください。 さて、本日のお題、 断酒にイメージってそんなに大事なんです…

断酒187日目 えっ? 断酒にイメージって関係あるんですか?

おはようございます メケです。 今日は土曜日。 朝から忙しいですね。 子供と病院の待ち合いでブログの更新下書き中です。 その気になればどこでもできますね。 さて、本日のお題、 断酒にイメージが関係あるんですか? ズバリお答えします。 イメージは大有…

断酒 167日目 お酒、止めたらどうするの

おはようございます。 断Mekeブログのメケタンです。 毎日毎日、酒を飲まない日々が淡々と過ぎていっています。 この淡々というのは気持ちがプラスでもなくマイナスでもない平常心的な感じでしょうか。 この淡々とが日常になってから、いろいろなことを考え…

なぜ、酒だったのか

こんにちは メケです 断酒して159日目ですが 今となってはなぜ酒だったのかという問題よりも 自分の心の在り方に問題があり それを解決し 再び依存の世界へ舞い戻らないよう 生き方そのものを変えていけばいいんだと感じ始めています ・・・ にしても、やは…

断酒159日目 酒止め始めは止められたことを喜べない

おはようございます 断Mekeブログのメケです 昨日ツイッターとこのブログにリンク貼れましたが ブログの文章中に貼るリンク方法がまだ分かりません が あえて後回し まずは話したいことを・・・ ということで 今日は 断酒30日目はどんな気持ちか? 結論:う…

断酒156日目 断酒にまさる節酒なし!!

こんにちは メケタンブログのメケタンです 断Mekeとして日々つぶやいております 未だにツイッターにリンク貼れておりませんさて、今日はいい勉強をしたので早速アウトプットいたします 結論 断酒にまさる節酒なし!! ある期間だけ(数か月)みると節酒は良…