メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

心と体の健康

断酒343日目    あなたの中の謎のモンスター

おはようございます。 メケです。 みなさん、酒止め始めの頃、強い飲酒欲求と戦っていませんでしたか。 あの、謎のモンスター。 みなさん、心の中に、モンスターの卵を持っています。 そのモンスター、お酒が栄養です。 お酒が好物です。 お酒飲めない人はそ…

断酒340日目   必要なときに必要な人は現われる

おはようございます。 メケです。 お題です。 必要なときに必要な人は現われる。 答えです。 その通りです。 はい、意味の良く分からない方いませんか。 分からない方、これからきっとそういう方があなたの前に現れます。 「この人のおかげで、私、変わった…

断酒337日目   誰だって幸せになりたい

おはようございます。 メケです。 はい、お題です。 誰だって幸せになりたい。 お答えします。 幸せは「今、感じるもの」です。 最近そう感じるようになりました。 幸せになりたい、幸せになりたいと思っているだけでは叶いません。 いつか幸せになりたい。 …

断酒334日目   今日がみなさんにとっていい一日になりますように

おはようございます。 メケです。 昨日は、久々の休日で、朝ゆっくりと過ごしてから、朝散歩へ出かけました。 散歩の後、ランニング、足トレーニングするつもりでしたが取りやめました。 思った以上に疲れがたまっているみたいでした。 その日の状態の良し…

断酒322日目   お酒に代わるやつ何かありませんか

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 お酒に代わるやつ何かありませんか 私なりの答えです。 何でもいいです。 没頭できるもの、スカッとできるもの、見つけてください。 自分が続きそうなものであれば何でもいいです。 私を例にして言います…

断酒318日目   HSPって何ですか

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 HSPって何ですか。 答え。 私もよく知りません。 ただいま勉強中です。 Twitterで誰かが言っていたので知ったんです。 で、診断テスト、もれなくやっちゃった。 うーーん。そうなのか? 25個中22個該…

断酒315日目   飲まずにいられることのありがたさ

おはようございます。 メケです。 先日、お休みでもあり、久々にみんな揃ったので、日帰りでドライブがてらどっか行こうかということで、徳島県にある大塚国際美術館と兵庫県の北淡震災記念公園へ行ってきました。 楽しかったです。 え、それだけ? と言われ…

断酒313日目   いいこと考えた  自分をほめよう  人をほめよう

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 いいこと考えた。 自分をほめよう。 人をほめよう。 はい。 今日は私、そういうことを考えています。 これはなんだか最近調子いいんです。っていうブログ先日書きました。 meketan.hatenablog.com 寝る前…

断酒311日   心休まる間がないんですけどどうしたらいいですか

おはようございます。 メケです。 はい、お題です。 心休まる間がないんですけどどうしたらいいですか 私なりの答えです。 ダラダラと過ごしてください。 実は休むってとっても大切です。 心も体も休めてあげないと、やがて疲弊してきます。 バロメーターは…

断酒309日目   断ることの大切さ

おはようございます。 メケです。 本題です。 断ることの大切さについて祭りの手伝いから帰ってきた嫁から聞いた「お祭りで勧められたお神酒」について私の感じた事をお話しします。 先日、お祭りがありましたが、私夜勤でしたので、嫁さんがお手伝いしに行…

断酒308日目   断酒して回復していますか?

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 断酒して回復していますか? 答えです。 はい。回復しているみたいです。 先日、いつもトレーニングしている公園から、ちょっと足を延ばして街中の公園へ行ってきました。 公園変わると、置いてある遊具も…

断酒304日目   トレーニングで大切なことって何ですか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 トレーニングで大切なことって何ですか? 私なりの答えです。 十分な休養、睡眠と食事でしょう。 筋トレするときは効かせたいところに効かすためにはフォームとか大切でしょうけども、十分追い込むためには、…

断酒299日目   断酒してて不安ってないのですか?

おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒していて不安ってないのですか? 答え。 不安ありますね。 だからどうした!って感じです。 まだ起こってもない先の事心配して何か変わりますかっていうことです。 今を生きましょう! 今日はそんなお話です…

断酒296日目   キリンさんバナナ

おはようございます。 メケです。 我が家にはキリンさんバナナという言葉があります。 ご想像の通り、キリンさんのような黒い斑点が出てきたうれたバナナのことです。 我が家の小学生満喫中の小6のせがれは新しいバナナは食べますが、最初の1、2本バナナ…

断酒295日目   お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか? 私なりの答えです。 自分を責めないでください。 そして、飲むだけ飲んだら また、その気になったら 再び立ち上がってください。 買わない宝くじはいつ…

断酒291日目   断酒にメンタルいりますか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 断酒にメンタルいりますか? お答えします。 いると思います。 断酒だけに限らず、 全てのことにおいてメンタル必要と考えています。 生きることすべてメンタルは大切だと思います。 というか、お酒止めて…

断酒285日   人生って意外とシンプルかもね

おはようございます。 メケです。 人生は意外とシンプルかもね。 楽しい!と思えば楽しくなる. つらい!と思えばつらくなる。 そんな感じがするのは私だけなのかな。 例えば、あなたは 壺に入った梅干しを 一つ手に取り、 口にほおばったとき 口の中に広がる…

断酒283日目   自分をなくしてませんか

おはようございます。 メケです。 先日の運動会のことです。 リレーを見ていた時のことです。 誰一人として、同じフォームの走り方の人いませんでした。 みんなそれぞれの走り方だったのをつくづくと感じました。 10人いれば10人それぞれ 誰一人として同じ人…

断酒282日目   こころ、揺らいでませんか?

おはようございます。 メケです。 気持ちや心って安定してなくって頼りないですね。 いつも揺らいでいるような感じがします。 私だけでしょうか。 いい時はなぜかよくわからないのに、すごくいい。 何でもできてしまいそうな感じ。 心が軽いです。 ワクワク…

断酒277日目  いいこと考えた! いいこと考えよう!

おはようございます。 メケです。 みなさんは普段どのようなこと考えて生活していますか? いいこと、嫌なこと、 気の向くまま、流れのまま過ごしていませんか。 いいこと考えると いい言葉が出てきます。 それを自分が聞いて いいこと考えます。 いい循環が…

断酒276日目   自分が嫌になるのは大人だけ?

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 自分が嫌になるのは大人だけ? 私なりの答えです。 子供も同じでしょう!! ただ、なぜもやもやしているのか説明できないでいることもあるのかもしれません。 親が解きほぐしてあげましょう!! 今日はそ…

断酒274日目  体力づくり

おはようございます。 メケです。 町内会の配布物配りランニングで行ってきました。 約50軒分。 階段の上り下り駆け足で。 からだポカポカ。 温まりました。 体力作っとくと、とてもいいですね。 いろんなところにその効果が波及します。 これも、お酒飲まな…

断酒268日目  トレーニング近況

おはようございます。 メケです。 久々に体力的なことの近況です。 6月30日からトレーニング始めました。 足、背中、胸、休養日を四日間に分けて ローテーションで回してます。 ジム通いではなく、 近所の遊具の有る運動公園でトレーニングしてます。 朝散歩…

断酒264日目   断酒うつって何ですか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 断酒うつって何ですか? 答えです。 「断酒うつ」っていう言葉はないらしいです。 単純に、お酒止めた時にでる「うつ」傾向の症状みたいです。 慢性的な不安感 絶望感 不眠 食欲の増減などなど・・・ 体調、メ…

断酒263日目  寝れない時どうしてますか?

おはようございます。 メケです。 本題です。 寝れない時どうしてますか? 私なりの答えです。 寝れなくても、起きる時間までは布団で横になって目をつむってます。 はい、私、不規則なシフト勤務をしています。 12時間昼夜逆転した時間帯の勤務。 夕方前…

断酒262日目  健康診断

おはようございます。 メケです。 先日、健康診断を受けてきました。 結果はまだです。 前回は3月。今回は9月。 お酒飲まなくなって2回目の健康診断でした。 ウエストのサイズ11cm縮まってました。 うれしい(#^^#)。82cm こういう時って、ダイエット、減…

断酒256日目  酒止めて変わったこと他には?

おはようございます。 メケです。 最近、断酒とかに関係なく感じることがあります。 お酒を飲まなくなったからなのかもしれませんが・・・。 人から、ほめられること。 認められること。 ありがたいなぁ~って思います。 心が満たされます。 このブログにし…

断酒255日目   お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか

おはようございます。 メケです。 本題です。 お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか。 私なりの答えです。 酒止めると体がとても楽になります。 でも、疲れやすさも分かりやすくなるみたいです。 どうも、酒飲み時代に比べてとても体が楽になり、 最…

断酒253日目   なぜブログされているのですか

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 なぜ、ブログされているのですか。 答えです。 自分のためと みなさんが読んでくださるのが励みにもなっています。ありがとうございます。 たぶん、「自分のために」って分かりにくいと思います。 以下の…

断酒248日目 トレーニング再開しています

おはようございます。 メケです。 先日まで体調を崩していて、中断していたトレーニング、戻りつつあります。 先日はランニングの後、足のトレーニングをしたのですが、用心して軽めにしておきましたが、筋肉痛来ませんでした。 トレーニング中は、体力落ち…