メケタンの断Mekeブログ

酒から解放され、自由になるためのブログ

心と体の健康

断酒299日目   断酒してて不安ってないのですか?

おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒していて不安ってないのですか? 答え。 不安ありますね。 だからどうした!って感じです。 まだ起こってもない先の事心配して何か変わりますかっていうことです。 今を生きましょう! 今日はそんなお話です…

断酒296日目   キリンさんバナナ

おはようございます。 メケです。 我が家にはキリンさんバナナという言葉があります。 ご想像の通り、キリンさんのような黒い斑点が出てきたうれたバナナのことです。 我が家の小学生満喫中の小6のせがれは新しいバナナは食べますが、最初の1、2本バナナ…

断酒295日目   お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか? 私なりの答えです。 自分を責めないでください。 そして、飲むだけ飲んだら また、その気になったら 再び立ち上がってください。 買わない宝くじはいつ…

断酒291日目   断酒にメンタルいりますか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 断酒にメンタルいりますか? お答えします。 いると思います。 断酒だけに限らず、 全てのことにおいてメンタル必要と考えています。 生きることすべてメンタルは大切だと思います。 というか、お酒止めて…

断酒285日   人生って意外とシンプルかもね

おはようございます。 メケです。 人生は意外とシンプルかもね。 楽しい!と思えば楽しくなる. つらい!と思えばつらくなる。 そんな感じがするのは私だけなのかな。 例えば、あなたは 壺に入った梅干しを 一つ手に取り、 口にほおばったとき 口の中に広がる…

断酒283日目   自分をなくしてませんか

おはようございます。 メケです。 先日の運動会のことです。 リレーを見ていた時のことです。 誰一人として、同じフォームの走り方の人いませんでした。 みんなそれぞれの走り方だったのをつくづくと感じました。 10人いれば10人それぞれ 誰一人として同じ人…

断酒282日目   こころ、揺らいでませんか?

おはようございます。 メケです。 気持ちや心って安定してなくって頼りないですね。 いつも揺らいでいるような感じがします。 私だけでしょうか。 いい時はなぜかよくわからないのに、すごくいい。 何でもできてしまいそうな感じ。 心が軽いです。 ワクワク…

断酒277日目  いいこと考えた! いいこと考えよう!

おはようございます。 メケです。 みなさんは普段どのようなこと考えて生活していますか? いいこと、嫌なこと、 気の向くまま、流れのまま過ごしていませんか。 いいこと考えると いい言葉が出てきます。 それを自分が聞いて いいこと考えます。 いい循環が…

断酒276日目   自分が嫌になるのは大人だけ?

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 自分が嫌になるのは大人だけ? 私なりの答えです。 子供も同じでしょう!! ただ、なぜもやもやしているのか説明できないでいることもあるのかもしれません。 親が解きほぐしてあげましょう!! 今日はそ…

断酒274日目  体力づくり

おはようございます。 メケです。 町内会の配布物配りランニングで行ってきました。 約50軒分。 階段の上り下り駆け足で。 からだポカポカ。 温まりました。 体力作っとくと、とてもいいですね。 いろんなところにその効果が波及します。 これも、お酒飲まな…

断酒268日目  トレーニング近況

おはようございます。 メケです。 久々に体力的なことの近況です。 6月30日からトレーニング始めました。 足、背中、胸、休養日を四日間に分けて ローテーションで回してます。 ジム通いではなく、 近所の遊具の有る運動公園でトレーニングしてます。 朝散歩…

断酒264日目   断酒うつって何ですか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 断酒うつって何ですか? 答えです。 「断酒うつ」っていう言葉はないらしいです。 単純に、お酒止めた時にでる「うつ」傾向の症状みたいです。 慢性的な不安感 絶望感 不眠 食欲の増減などなど・・・ 体調、メ…

断酒263日目  寝れない時どうしてますか?

おはようございます。 メケです。 本題です。 寝れない時どうしてますか? 私なりの答えです。 寝れなくても、起きる時間までは布団で横になって目をつむってます。 はい、私、不規則なシフト勤務をしています。 12時間昼夜逆転した時間帯の勤務。 夕方前…

断酒262日目  健康診断

おはようございます。 メケです。 先日、健康診断を受けてきました。 結果はまだです。 前回は3月。今回は9月。 お酒飲まなくなって2回目の健康診断でした。 ウエストのサイズ11cm縮まってました。 うれしい(#^^#)。82cm こういう時って、ダイエット、減…

断酒256日目  酒止めて変わったこと他には?

おはようございます。 メケです。 最近、断酒とかに関係なく感じることがあります。 お酒を飲まなくなったからなのかもしれませんが・・・。 人から、ほめられること。 認められること。 ありがたいなぁ~って思います。 心が満たされます。 このブログにし…

断酒255日目   お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか

おはようございます。 メケです。 本題です。 お酒止めて身体のしんどさってどうなんですか。 私なりの答えです。 酒止めると体がとても楽になります。 でも、疲れやすさも分かりやすくなるみたいです。 どうも、酒飲み時代に比べてとても体が楽になり、 最…

断酒253日目   なぜブログされているのですか

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 なぜ、ブログされているのですか。 答えです。 自分のためと みなさんが読んでくださるのが励みにもなっています。ありがとうございます。 たぶん、「自分のために」って分かりにくいと思います。 以下の…

断酒248日目 トレーニング再開しています

おはようございます。 メケです。 先日まで体調を崩していて、中断していたトレーニング、戻りつつあります。 先日はランニングの後、足のトレーニングをしたのですが、用心して軽めにしておきましたが、筋肉痛来ませんでした。 トレーニング中は、体力落ち…

断酒247日目  断酒に心って大切ですか?

おはようございます。 メケです。 ひそかに本日でブログ100投稿目になります。 ブログ始めて91日目です。 一日に2個以上ブログ投稿してた時もあったんですね。 良く続きました。 読んでいただいたみなさんのおかげです。 励みになっております。 ありがとう…

断酒242日目  断酒、よく続きますね!!

おはようございます。 メケです。 はい、本題の答えです。 私も断酒よく続いてると思います。 っていうか、そもそも最近 お酒飲みたいっていうことないんですよね。 これって、私だけ? 昨日まで体調不良でした。 昨晩からまたお仕事してます。 ちょうど、公…

断酒239日目  セロトニンって断酒に関係ありますか?

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 セロトニンってお酒に関係ありますか? 私なりの答えです。 大有りじゃないでしょうか。 私、お酒止めてしばらくは、きっと鬱状態だったと思います。 すでに、その時はクリニックの鬱のお薬止めてたし、 …

断酒237日目  ③断酒にトレーニングって関係あるんですか?

おはようございます。 メケです。 本題です。 ③断酒にトレーニングって関係あるんですか? 私なりの答えです。 関係大ありかもね。 トレーニングだけじゃないかもね。 何か熱中できるものがあるといいのかもしれません。 今、私が興味ある事は以下のことです…

断酒236日目  自分に自信が持てる生き方を教えてください

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 自分に自信が持てる生き方を教えてください。 私なりの答えです。 続けることだと思います。 これまた難しい問題ですね。 私、人生相談の受付係ではないのですが・・・・ こんな難しい質問、私が教えて欲…

断酒234日目  昔のしんどかったこと思い出したりしないのですか?

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 昔のしんどかったこと思い出したりしないのですか? 答えです。 ありますね。 昔のしんどかったことってたくさんあるんでどのことかよくわからないのですが。 最近の話でいえば 以下のようなことが昔のしんど…

断酒233日目  お酒止めて食べるもの変わりましたか?

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 お酒止めて食べるもの変わりましたか? 私なりの答えです。 変わりました。 お酒を飲むときに食べていたものは、 お酒とセットだったみたいでほとんど食べなくなりました。 大体、味の濃い食べ物ですかね…

断酒232日目   テーマってありますか?

おはようございます。 メケです。 さて、私、お酒飲まないでいられる人になるために なりたい自分になる!!をテーマにしております。 その中に、 美しいスタイルの私!!というのがあります。 他にもまだまだありますが・・・ 美しいスタイルの私!! 目標…

断酒231日目  お酒止めてご家族の方喜んでますか?

おはようございます。 メケです。 はい、本題です お酒止めてご家族の方喜んでますか? これが私の家族の答えです。 特に!! 普通でしょ!! 別に、メチャクチャうれしいわけではないけども、 まぁ、お父さんが飲まなくなって、良かったんじゃないっ!! は…

断酒230日目  ドーパミンって断酒に関係あるのですか?

おはようございます。メケです。 本題です。 ドーパミンって断酒に関係あるのですか? 私なりの答えです。 大ありかもです。 アルコールによってドーパミンが分泌される? 正直そんなこと私は良く知りません。 どうも、そうらしいです。 確かに、お酒飲むと…

断酒228日目   依存症ってどういうものなのですか?

おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 依存症ってどういうものなのですか? 私なりの答えです。 心の問題なのではないかと思います。 コントロールを失う心の病気でしょうね。 意思の問題ではないと思います。 自己管理がなってないわけではな…

断酒227日目  ②断酒にトレーニングって関係あるんですか?

おはようございます。 メケです。 さて、本日のお題です。 ②断酒にトレーニングって関係あるんですか? トレーニング初めて10日過ぎ。 私なりのお答えです。 関係あるみたいです。 総じて、運動はお酒から意識が離れるのでしょうか? 断酒にいいのではないか…